Pojęcie „CrossFit” oznacza dosłownie proste ćwiczenie i funkcjonalny trening. Jest to ćwiczenie, które aktywnie angażuje całe ciało. Zawiera wszystko: trening siłowy, gimnastykę i ćwiczenia na szybkość. Dlatego jest tak popularne wśród ludzi nie tylko ze świata sportu.

Jaka jest historia CrossFitu i z czego się wywodzi?

Chociaż dziś jest to bardzo rozpowszechniona i popularna komercyjna marka, całość przypomina tradycyjną ideę ogólnej sprawności fizycznej (te idee nie są zresztą tylko nowoczesnym pomysłem – tę samą zasadę promował także ruch Sokolów w Czechach na czele z jego legendarną osobowością, Miroslavem Tyršem).

Z nowoczesną formą CrossFitu (a także jego nazwą) wyszedł Amerykanin (i były profesjonalny gimnastyk Greg Glassman). W USA oficjalnie otwarto pierwszą siłownię CrossFitu w połowie lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku w Santa Cruz. Jako trener, Greg Glassman przygotowywał młodzież i rozwijał ten unikalny program treningowy już od lat osiemdziesiątych ubiegłego wieku, ale wciąż bez żadnego komercyjnego zastosowania.

Ten moment nadszedł jednak dopiero w 2000 roku, kiedy Glassman zarejestrował domenę o tej samej nazwie oraz markę. Dodatkowo, zaczął także wydawać czasopismo CrossFit Journal (które było i jest logicznie dostępne tylko dla członków).

Jaka jest niezastąpiona charakterystyka CrossFitu?

Gdybyśmy mieli omówić niezastąpioną charakterystykę CrossFitu, dziś jest to styl bardzo popularny wśród elity sportowców: przyciąga setki zawodowych atletów, mistrzów sztuk walki, a także żołnierzy, policjantów i podobne służby, które cenią sobie doskonałą kondycję.

Nowoczesny CrossFit nie jest specjalistycznym typem ćwiczeń, ponieważ zawiera elementy gimnastyki, podnoszenia ciężarów, wioślarstwa, lekkiej atletyki i innych, a celem jest oczywiście, aby w miarę możliwości osiągać jak najlepsze wyniki we wszystkich dziedzinach.

Co o CrossFicie mówi jego twórca Greg Glassman?

Greg Glassman powiedział o CrossFicie: „CrossFit nie jest specjalistycznym programem fitness, lecz celowym podejściem do optymalizacji wydajności w dziesięciu znanych domenach. Te dziedziny to: wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa, wytrzymałość, siła, moc, gibkość, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga i dokładność.”

CrossFit nie jest ograniczony żadną płcią ani innymi czynnikami. Chodzi o znalezienie swoich fizycznych granic i ich utrzymanie, a jeszcze lepiej, pokonanie ich każdego dnia o mały krok.